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课程 |
课程资历基本要求 |
修习年限 |
持恒修练 |
投入及其它技巧 |
持戒 |
备注栏 |
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一日或三日旧生课程 |
完成最少一次由葛印卡老师或其助理老师所指导的十日课程。 |
空 | 空 | 空 | 空 | 空 |
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四念住 课程 |
完成最少三次的十日课程 |
至少一年 |
尽量保持每天两小时的静坐练习 |
自从最近一次的课程至今，不曾练习其他方法 |
尽量在日常生活中持守五戒，特别是在报名参加课程后，必须持守第三戒（不邪淫）和第五戒（不饮酒，不吸食禁药和麻醉毒品） |
空 |
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20日 课程 |
完成5次十日课程，一次十日课程的义工服务，完成一次四念住课程 |
两年 |
过去两年每天2次静坐一小时 |
完全投入，一心一意，不作其它尝试 |
在过去一年，持守以下三戒：戒杀生、戒不正当性行为、戒所有麻醉品，并尽全力持守其它戒律 |
不接受参加部份课程者；必须得到伴侣支持；两个长课程之间需有六个月距离；长课程与其它课程之间需有十天距离 |
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30日 课程 |
完成6次十日课程（一次在二十日课程之后），完成一次四念住课程，完成一次二十日课程 |
两年 |
过去两年每天2次静坐一小时 |
完全投入、一心一意、不作其它尝试 |
在过去一年，持守以下三戒：戒杀生、戒不正当性行为、戒所有麻醉品，并尽全力持守其它戒律 |
不接受参加部份课程者；必须得到伴侣支持；两个长课程之间需有六个月距离；长课程与其它课程之间需有十天距离 初次30日课程：在20日课程后，最少完成过一次10日课程 |
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45日 课程 |
完成7次十日课程（一次在30日课程之后），完成两次30日课程。只接受助理老师及参与义工服务的学员 |
三年 |
过去两年每天2次静坐一小时 |
完全投入、一心一意、不作其它尝试 |
在过去一年，持守以下三戒：戒杀生、戒不正当性行为、戒所有麻醉品，并尽全力持守其它戒律 |
不接受参加部份课程者；必须得到伴侣支持；两个长课程之间需有六个月距离；暂准参加至第29天方确认作实 初次45日课程：在30日课程后，最少完成过一次10日课程 |
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60日 |
完成两次45日课程。只接受助理老师及十分投入义工服务的学员 |
五年 |
过去两年每天2次静坐一小时 |
完全投入、一心一意、不作其它尝试 |
在过去一年，持守以下三戒：戒杀生、戒不正当性行为、戒所有麻醉品，并尽全力持守其它戒律 |
不接受参加部份课程者；长课程与其它课程之间需有十天距离 |
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老师自修课程(45日) |
完成一次45日课程只接受助理老师及十分投入义工服务的学员，并且完全由葛印卡老师决定 |
三年 |
过去两年每天2次静坐一小时 |
完全投入、一心一意、不作其它尝试 |
在过去一年，持守以下三戒：戒杀生、戒不正当性行为、戒所有麻醉品，并尽全力持守其它戒律 |
长课程与其它课程之间需有十天距离。课程开始后绝对不能加入。需另加申请表。 |
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特别十日课程 |
一次长课程或5年符合长课程要求之条件 |
五年 |
过去两年每天2次静坐一小时 |
完全投入、一心一意、不作其它尝试 |
在过去一年，持守以下三戒：戒杀生、戒不正当性行为、戒所有麻醉品，并尽全力持守其它戒律 |
只供无法参加长课程之资深学员 |
以上所列的只是一些基本规定，并不保证必定能获准参加。申请参加任何特别课程、二十日课程、三十日课程、四十五日课程和老师自修课程，必须有一位相当熟悉你的助理老师以及一位区域老师的推荐书。申请参加这些课程必须填妥一份特别长期课程申请表格。
