7.
智见清净
Ñāṇadassanavisuddhi
道智·果智·省察智
›6.
行道智见清净
Paṭipadāñāṇadassanavisuddhi
九种观智(4b–12)
›5.
道非道智见清净
Maggāmaggañāṇadassanavisuddhi
思惟智·生灭智
›4.
度疑清净
Kaṅkhāvitaraṇavisuddhi
缘起·缘摄受智
›3.
见清净
Diṭṭhivisuddhi
色业处·名业处
›2.
心清净
Cittavisuddhi
入出息念·遍·梵住
›1.
戒清净
Sīlavisuddhi
四遍净戒·五戒·八戒
›心清净
Cittavisuddhi
依帕奥禅师《智慧之光》第一至三章，修习止禅获得近行定或安止定，使心远离五盖，清净有力，具备辨识名色法的能力。
入出息念
Ānāpānasati
核心入门·初禅至第四禅
›
四界差别
Catudhātuvavatthāna
十二特相·近行定
›
三十二身分→白遍
Paṭikūlamanasikāra → Odāta kasiṇa
厌恶作意至白遍四禅
›
十遍
Dasa Kasiṇa
地水火风·四色·光明·虚空
›
慈悲喜捨
Brahmavihāra
四梵住·慈至三禅·捨至四禅
›
四无色定
Arūpajjhāna
空无边处至非想非非想处
›
四保护业处
Caturārakkha
佛随念·慈心·死随念·不净
›
四保护业处 Caturārakkha
四种保护性禅修，帕奥体系建议每天修习，保护修行者远离障碍。
①佛随念 Buddhānussati（仅达近行定）——逐一忆念佛陀九功德：应供（Araham）、正等觉（Sammāsambuddho）、明行足、善逝、世间解、无上调御丈夫、天人师、佛、世尊。深入思维每一功德含义，生起信心和欢喜。保护作用：增强信心，对治疑惑和恐惧。
②慈心修习 Mettā-bhāvanā——先对自己散发慈爱，心柔软后向十方一切众生散播。保护作用：消除嗔恚，使非人不来干扰，睡眠安稳。
③死随念 Maraṇānussati（仅达近行定）——以九种方式思维"死亡必定来临"：如杀戮者持剑随时降临、生命依赖呼吸而呼吸随时可能停止等。保护作用：生起精进紧迫感，珍惜禅修时间。
④不净修习 Asubha-bhāvanā（可达初禅）——观察身体三十二身分的不净本质，或观想墓园九相（膨胀、青瘀、脓烂、断坏、食残、散乱、斩斫、血涂、虫聚）。保护作用：对治欲贪，不执着身体美丽外相。
帕奥体系日课：先修安般念入第四禅巩固定力，出定后依次修四保护业处（各约5-10分钟），然后进入当天主修业处。
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