禅修指导 经行的方式
2013-01-24 10:53:02   来源:   评论:0 点击:

*修持篇*经行的方式◎找一个地方,可安全来回走约20~40 步的距离,不要受到干扰。安静之处,能打赤脚更好。◎站直、颈背要直,以目不斜视、看着前面地上约4~6 步的地方。但头不要因此而低下来,保持从头到...

*修持篇*

经行的方式

◎找一个地方,可安全来回走约20~40 步的距离,不要受到干扰。安静之处,能打赤脚更好。

◎站直、颈背要直,以目不斜视、看着前面地上约4~6 步的地方。但头不要因此而低下来,保持从头到脚站直。

◎双手可放在前面或(后面)。如同打坐时的姿势。可依当时心的状况来决定走的速度。

可调整三种速度:

.若你走快一点,心会平静,可走快。

.若你走慢一点,心会平静,可走慢。

.若心平静下来,可走得更慢(好象没移动)。

◎不用去注意脚的动作。如:提起、向前、放下。

只要正常、放松的走,也不须要去注意脚底的感受,只要专注在人中的息。

◎当走到一端的尽头,很自然的转过去,再走向另一端,不须特别的姿势或方式。

*每日开示*

25/11/2002(一)

◎适当的经行,可保持心的收摄,也可帮助脚的血液循环。否则下一支香,一打坐,脚很快就疼。

◎不要东张西望,把心专注在人中的息,否则经行变成像散步,达不到效果。


相关热词搜索:

上一篇:禅修指导 不要研究或去分析你的息
下一篇:禅修指导 如何克服昏沉与睡眠

分享到: 收藏