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毗婆舍那实修法要 作者 序 目录
2013-03-02 14:01:29   来源:   评论:0 点击:

Mahasi毗婆舍那实修法要Venerable Sujiva金如是 中译作者U Sujiva (善生、舍弃我) 尊者是一位著名上座部佛教的僧侣, 早年在马来西亚从事毗婆舍那禅修指导。他的弟子们非常尊重他的慈悲、熟练技巧、禅修指...
Mahasi

毗婆舍那实修法要

Venerable  Sujiva

金如是  中译 

作者   

U Sujiva (善生、舍弃我) 尊者是一位著名上座部佛教的僧侣, 早年在马来西亚从事毗婆舍那禅修指导。他的弟子们非常尊重他的慈悲、熟练技巧、禅修指导, 以及深度的理解佛陀的教法。1982 年起, 尊者在马来西亚 Kota Tinggi 的 Santisukharama 禅修中心, 带领过无数次的毗婆舍那禅修。

另一个教导毗婆舍那禅修的里程碑是在1996年, 他开始在国外教禅修, 特别是在澳洲。从那时起, 他在香港、纽西兰、捷克共和国、斯洛伐克、瑞典、意大利、美国教过无数次的禅修。1999 年他在在瑞士的简短停留期间, 也做过禅修研讨会。同年在美国也开了一门《阿毗达摩》的课程。

尊者1975 年在马来亚大学农业科学系, 以优异成绩毕业, 旋即披具。在僧院训练期间, 尊者跟随当年几位名师学禅修, 特别是缅甸著名的教诫阿阇梨-班迪达大师。尊者也写了许多关于毗婆舍那禅修书籍和佛教诗文。


 


1996年3月我在澳洲, 带领蓝山(Blue Mountains)禅修中心的开幕禅修, 这本书收集了的当时的开示法语。因为我上一版的书, 《实用毗婆舍那禅修入门手册》}A Pragmatic Approach to the Practice of Vipassana Meditation~ 已经不再印行, 这个修正版也类似, 用来指导初学毗婆舍那禅修者实修, 内容只有必要的讯息。这跟上一本书, 出版的时间相去甚远, 我教禅修也增长了许多, 增加新内容, 势在必行。

不过, 并不是所有的事, 可以在十天的开示中讲完。有些已在旧版提及, 但没有详述清楚, 例如《平衡五根》的细节。现在加到目前这一版, 使本书更容易理解。

感恩促使本书出版的人, 例如 Hor Tuck Loon, Lai Fun, David Llewelyn, Quek Jin Keat, Tan Joo Lan 和十方发心助印的大德。


Sujiva 
BUDDHIST WISDOM CENTRE,
Petaling Jaya, 马来西亚



 
目次表

 

作者    
序 

d 1 四念处毗婆舍那观禅 
▓ 身念处 (Kayanupassana Satipatthana) 
▓ 受念处 (Vedananupassana Satipatthana)
▓ 心念处 (Cittanupassana Satipatthana)
▓ 法念处 (Dhammanupassana Satipatthana)

c 2 基本的准备说明 
▓ 寂止禅和观禅 
▓ 真的快乐幸福和虚妄的幸福
▓ 正念的特性 
▓ 禅修营 
▓ 行禅的过程 
▓ 坐禅 
▓ 其它日常生活

c 3 念处禅实修技巧 
▓ 正念 - 13 -
▓ 身念处 (Kayanupassana Satipatthana)
▓ 受念处 (Vedananupassana Satipatthana)
▓ 心念处 (Cittanupassana Satipatthana) 
▓ 法念处 (Dhammanupassana Satipatthana)

c 4 身念处  
▓ 觉知真实法 
▓ 运用坐、触 
▓ 行禅 (慢步) 
▓ 认真做行禅及其它日常生活 

d 5 受念处  
▓ 苦受
▓ 乐受及舍受 

c 6 心念处和法念处目标 
▓ 烦恼障 
▓ 感官功能 
▓ 观动机的重要性
▓ 正念之旅 
▓ 无我以及意识中断 
▓ 正念的优先级

c 7 五盖  
▓ 昏沉与睡眠 
▓ 散乱及追诲
▓ 基础性的止禅(四护卫禅) 

c 8 目标的优先考量  
▓ 系统式的观照以及无抉择性的觉知 
▓ 四念处 

c 9 五根  
▓ 五根 
▓ 定根及精进根 
▓ 如何平衡五根? 
▓ 五根的平衡是动态的
▓ 当我们禅修进步

c 10 平衡五根 
▓ 精进根及定根的平衡 
▓ 信根及慧根的平衡 
▓ 平衡进根及定根的方法 

c 11敏锐五根 
▓ 敏锐五根的九种方式 
▓ 敏锐根的其它的方式 
▓ 《弥醯经》 
▓ 七项修行重点 

d 12 定的种类  
▓ 正念和邪定 
▓ 定力的重要观点 
▓ 两条不同的道路 
▓ 寂止禅及观禅定力的型态及特性 
▓ 毗婆舍那 
▓ 经历不同阶段的毗婆舍那
▓ 毗婆舍那的殊胜 
▓ 寂止禅不同层次的禅定
▓ 毗婆舍那的内观智慧层次 
▓ 与定力相关的禅修技巧

c 13 止禅跟观禅间的明显差异
▓ 以正念来区别正定与邪定
▓ 奢摩他和毗婆舍那 
▓ 奢摩他禅修与毗婆舍那禅修 
▓ 寂止禅禅修的进展 
▓ 安那般那念 (观出入息)
▓ 安般念目标的进展 
▓ 毗婆舍那禅修目标的进展 
▓ 摘要 

d 14 理解内观智慧 
▓ 内观和智慧
▓ 毗婆舍那禅修
▓ 开展内观智慧 
▓ 概念是什么? 
▓ 正念 
▓ 内观智慧

a 15 内观智慧概述
▓ 洞察三共相的特性
▓ 究竟法的真实的本性 
▓ 苦
▓ 不同层次的内观观智 
▓ 主要的目的是清净
▓ 要留意的事情
▓ 十种观染 
▓ 你可能遇到的困难状况
▓ 禅修发展过程中的的三个模式
▓ 涅槃一语 
▓ 结语 

a 16 心的荒野  
▓ 心的五种荒野 
▓ 五种枷锁 
▓ 进一步在佛法和律仪上有进展
▓ 四成就之法(四神足):

a 17 毗婆舍那禅修进步的要点 
▓ 戒律 
▓ 《阿毗达摩》- 佛教的形而上学
▓ 改善我们禅修的方法
▓ 定力 
▓ 其它重要的因素 

— 18 生活在边际︰日常生活中的正念 
▓ 重新调整 
▓ 烦恼瀑流 
▓ 飘浮在水面 
▓ 生活在边缘上
▓ 摘要 

附录I.-五盖 (Nivarana) - i- 
▓ 感官欲望(KAMACHANDA) - i-
▓ 瞋恨 ILL-WILL(VYAPADA ) -iii- 
▓ 昏沉和睡眠(THINA-MIDDHA) -iv - 
▓ 掉举与恶作 (UDDHACCA-KUKKUCCA) -v -
▓ 怀疑(VICIKICCHA) -vii- 

附录II.-概念与真实 - viii-

附录III.-沿途困境 -xiv - 
▓ 为什么会出现并发症 -xiv -
▓ 四护卫禅 -xix -
▓ 持续地禅修 -xx -  
 

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